마그네슘섭취1 마그네슘 건강에 왜 중요할까(약대생이 알려드림) 흔히들 스트레스를 받으면 당이 당긴다는 표현을 많이 들어보셨을 겁니다. 마그네슘은 긴장을 완화하고 불안한 마음을 진정 시켜주며 두근거리는 심작 박동을 안정시켜주는 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 프랑스 연구자들의 보고에 의하면 마그네슘을 먹이지 않은 동물들은 그 노화 속도가 매우 가속화되었다고 하는데요. 즉, 혈관이 막히고 혈압이 올라가며 맥박이 불규칙하고 심장마비, 골다공증, 당뇨가 일찍 발생하게 된 것입니다. 노인이 되어서 칼슘을 열심히 먹어도 마그네슘을 함께 보충하지 않으면 심장병이나 중풍에 걸리 위험이 높아집니다. 이상적인 것은 칼슘 보충량의 절반 정도되는 양의 마그네슘을 함께 먹는 것입니다. 특히 지방과 당분을 많이 먹는 사람일 때는 더 많은 마그네슘을 보충해야 합니다. 하지만 대부분의 노.. 2021. 9. 16. 이전 1 다음